YOGA&MINDFULNESS
La Pausa che Desideravi
Come sfuggire allo stress, migliorare la vitalità e sostenere il sistema immunitario

Programma condotto da Sn. Premshakti (Elio)

Un’opportunità per dedicare del tempo a noi stessi, ricaricarci, rallentare il passo e riassaporare la pienezza di una vita.

Saremo accolti nello storico Grand Hotel Imperial di Levico, immerso nel lussureggiante parco, il più grande della provincia di Trento e con vista sull’anfiteatro delle montagne circostanti.

Sarà una pausa rigenerante a livello fisico, mentale ed emotivo. Accompagnati da Sn. Premshakti  praticheremo Yoga, Meditazione e gli insegnamenti della Mindfulness.

PROGRAMMA

Sabato 13 giugno

09:30     Arrivo

10:00       presentazione del programma e lezione di yoga e pranayama

12.30       pranzo (non incluso)

14:30       Yoga Nidra

15:30       le pratiche informali della Mindfulness & camminata meditativa

18:30       lezione di yoga e pranayama

20:00       cena

21.30       meditazione/ tratak

Domenica 14 giugno

7:00       Meditazione

7:30       lezione yoga – asana e pranayama

09:00     colazione

10.00     escursione facoltativa

Il programma sarà condotto rispettando tutte le norme COVID-19 previste dai decreti per garantire la sicurezza e la distanza minima fra le persone. Le lezioni di yoga sono programmate nell’imponente sala da ballo di Villa Sissi, che si affaccia sul parco storico.

Domenica 14 giugno, previa prenotazione, sarà possibile ricevere dei trattamenti ayurvedici dalla sig.ra Marina Bianchin, Tecnico Āyurveda. Per appuntamento telefonare al +39 339 5826305

L’Āyurveda è la medicina tradizionale indiana ed ha radici millenarie. Essa si occupa del ripristino e del mantenimento dell’equilibrio psicofisico.

I trattamenti āyurvedici sono diversamente articolati, considerano le caratteristiche individuali del soggetto e lo stato di equilibrio dei Dosha.

Le sostanze utilizzate nei trattamenti sono svariate ma essenzialmente sono a base di oli āyurvedici erbalizzati e polveri medicate.

L’Āyurveda considera la mente come parte integrante e inscindibile dell’essere umano.

I trattamenti avranno la durata di 1 ora e saranno orientati al detox, all’aumento delle difese immunitarie e al relax di mente e corpo.

Costo programma

• Programma completo € 148,00 per persona in camera classic in mezza pensione (€ 78,00 di anticipo versati all’hotel).
• Programma completo € 152,00 per persona in camera comfort in mezza pensione (€ 82,00 di anticipo versati all’hotel).
• Trattamento Āyurvedico  75 €

Eventuale Pocket lunch (pranzo al sacco) € 10,00 per persona

In questi due giorni metteremo in pratica gli insegnamenti formali ed informali della Mindfulness integrandoli con lo yoga, la meditazione e le passeggiate nel parco e al lago.

Come si pratica la mindfulness

La mindfulness si può praticare in ogni momento della giornata. La pratica può essere formale e informale.

La pratica formale prevede la meditazione mentre la pratica informale consiste nel prendere consapevolezza di tutte quelle attività quotidiane che spesso svolgiamo inserendo il “pilota automatico” come mangiare, camminare, fare una doccia, guidare, sbrigare le faccende domestiche.

Con la pratica della Mindfulness impariamo a riconoscere e osservare i pensieri che attraversano la nostra mente senza venirne travolti e lasciandoli andare. Impariamo a non identificarci con i nostri pensieri e a diventarne semplici osservatori.

Ogni nostro pensiero influenza tutto il corpo. Impariamo a coltivare pensieri felici, gioiosi e propositivi per ritrovare pace e salute.

Buddha disse: “tutto ciò che siamo, è composto dai nostri pensieri”. Siamo ciò che pensiamo! La nostra esistenza la decidiamo noi, il nostro destino è nelle nostre mani. Pensiero dopo pensiero (mattone dopo mattone) costruiamo la nostra vita, essa dipende dalla qualità dei nostri pensieri.

Per informazioni: +39 347 0326962 – eliomanni62@gmail.com

Per appuntamento trattamenti ayurvedici Marina Bianchin – +39 339 5826305
Tecnico Āyurveda certificato FAC n. 7 ai sensi della norma UNI 11756:2019 diplomata presso la scuola di medicina āyurvedica ĀYURVEDIC POINT (Milano) quadriennio 2008-2012 www.ayurvedicpoint.it e diplomata in procedure āyurvediche di Panchakarma presso l’ĀYURVEDA RESEARCH and EDUCATION INSTITUTE of SNA OUSHADHASALA, Thrissur, Kerala, (India) triennio 2010-2012- www.thaikatmoos.com  https://www.ayurvedicpoint.it/scuola/diplomati

Per info e prenotazioni Grand Hotel Imperial Levico Terme