Yoga nidra

YOGA
YOGA NIDRA

Tecnica di rilassamento fisico, mentale ed emozionale. Con la pratica di Yoga Nidra si scollega la mente da stimoli e distrazioni sensoriali promuovendo focalizzazione, introversione e onde cerebrali di tipo alfa (quelle della fase del dormiveglia) armonizzando l’attività degli emisferi cerebrali e del sistema limbico. Yoga Nidra è una pratica eccellente per la gestione dello stress: aiuta a spezzare abitudini e tendenze negative e rinforza propositi positivi; allena la memoria fotografica e la visualizzazione; sviluppa l’immaginazione creativa e le associazioni di idee, migliorando la ricettività mentale.

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