Una pratica guidata di rilassamento psico-fisico profondo per gestire lo stress, recuperare energia e riposare meglio.

La sessione di 60 minuti è così ripartita:

• 15′ di asana (movimento) adatti a tutti;
• 15′ di pranayama (respirazione) per armonizzare il prana (energia) e riequilibrare il sistema simpatico-parasimpatico;
• 30′ di YOGA NIDRA (la pratica si esegue in posizione distesa sul tappetino; portare una coperta o uno scialle grande, morbido e caldo).

YOGA NIDRA eseguito la sera è lo yoga della buona notte.

Un file audio sarà consegnato a tutti gli allievi per poter ripetere la pratica a casa prima di addormentarsi.