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Una pratica guidata di rilassamento psico-fisico profondo per gestire lo stress, recuperare energia e riposare meglio.

 

La sessione di 60 minuti è così ripartita:

  • 15′ di asana (movimento) adatti a tutti;
  • 15′ di pranayama (respirazione) per armonizzare il prana (energia) e riequilibrare il sistema simpatico-parasimpatico;
  • 30′ di YOGA NIDRA (la pratica si esegue in posizione distesa sul tappetino; portare una coperta o uno scialle grande, morbido e caldo).

 

YOGA NIDRA eseguito la sera è lo yoga della buona notte.

Un file audio sarà consegnato a tutti gli allievi per poter ripetere la pratica a casa prima di addormentarsi.

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    h3om

    pubblicato il:

    Febbraio
    14
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