Terza età

YOGA
Yoga terza età

Per vivere la terza età in modo sereno ed equilibrato è importante non assumere un atteggiamento di chiusura nei confronti dei segni causati dal normale processo biologico di invecchiamento.

Utilizzare una parte del proprio tempo per rinnovare l’interesse e la cura di sé e per riscoprire il piacere di un esercizio fisico adeguato all’età porta grande giovamento per vivere una vecchiaia più serena.

Le pratiche yoga agiscono sulla totalità dell’individuo e sono un mezzo ottimale per mantenere e valorizzare le risorse funzionali, poiché migliorano vitalità e flessibilità a livello fisico e mentale.

Particolare attenzione è rivolta alla gestione del mal di schiena e alle pratiche per migliorare ed espandere la respirazione.

Tutte le pratiche proposte si possono eseguire comodamente seduti su una sedia e vengono adeguate alle esigenze particolari di ciascuno.

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