Lo yoga è l’unione di corpo, mente e respiro. Attraverso le asana i muscoli si allungano ed aumenta la capacità polmonare, mentre con la tenuta delle asana migliora l’equilibrio e l’allineamento. Una pratica continua e costante aiuta a sfiammare il sistema nervoso e a focalizzare l’attenzione.
Lo yoga secondo B.K.S. Iyengar
pone l’accento sull’allineamento del corpo, la precisione nell’esecuzione e il controllo del respiro nella pratica delle asana. B.K.S. Iyengar ha codificato personalmente centinaia di asana, varie forme di pranayama e una serie di sequenze prestabilite sistemandole in ordine di difficoltà crescente, con l’obiettivo di permettere agli studenti di progredire secondo uno schema preciso e sicuro, atto a sviluppare corpo e mente in piena armonia.
