Liberarsi dallo stress, migliorare la vitalità.
Lo yoga ha un ruolo prezioso nella gestione dello stress, nel miglioramento della capacità di lavorare e di relazionarsi con gli altri in modo efficace, oltre ad aiutare a ritrovare l’equilibrio interiore nelle fasi depressive.
Lo stress influisce sulla respirazione aumentando la frequenza degli atti respiratori in condizione di riposo (iperventilazione). Le conseguenze più comuni dell’iperventilazione sono indigestione, problemi di riflusso e acidità, problemi muscolari (ad esempio il dolore in area lombare), stanchezza, esaurimento, mal di testa, disturbi del sonno, pressione alta, ansia, attacchi di panico, palpitazioni, depressione, scarsa concentrazione.
Le posizioni e le tecniche di respirazione dello yoga migliorano ed espandono la respirazione e, praticate regolarmente, portano grandi benefici.
