Il termine Yoga deriva dalla radice sanscrita yuj che significa letteralmente aggiogare, congiungere, unire. Lo scopo delle pratiche proposte nello Yoga Olistico è armonizzare tutti i livelli della vita per offrire a ognuno, con l’utilizzo di sistemi pratici e semplici, l’esperienza di pace e armonia.
Lo Yoga è accessibile a tutti; è un modo di essere, una qualità della coscienza. La posizione alla quale si mira non è quella a testa in giù, ma quella in piedi e in grado di far fronte senza timore alle sfide della vita. Se testa, cuore e mani non funzionano in armonia, nella vita c’è inquietudine, agitazione. Irrequietezza e turbamento possono essere di origine mentale, emozionale, fisica o spirituale. Le manifestazioni di questo subbuglio sono innumerevoli ma portano sempre come risultato il frantumarsi della pace interiore.
Lo Yoga Olistico è una pratica completa che promuove la salute fisica, il benessere mentale, l’armonia delle emozioni e la chiarezza intellettuale per sviluppare una personalità armoniosamente equilibrata. Nelle lezioni si praticano asana: posizioni fisiche che rendono più ampi e liberi i movimenti delle articolazioni, stimolano organi, ghiandole e tutti i sistemi fisiologici favorendo il benessere e una maggiore energia vitale; pranayama: tecniche per imparare a respirare correttamente, aumentando l’energia vitale e calmando la mente; yoga nidra: tecnica di rilassamento che agisce sul sistema neuro-muscolare sciogliendo le tensioni mentali e riequilibrando così le emozioni; mantra: vibrazioni che interiorizzano, calmano la mente ed espandono il livello di consapevolezza; dharana: pratiche che sviluppano la consapevolezza e la concentrazione preparando alla meditazione (dhyana). L’insegnamento lento e progressivo di tutte le pratiche, nonché l’attenzione alla sicurezza nell’esecuzione dei movimenti, rendono le lezioni adatte a chiunque.
