Con Giulia Momoli, mental coach, i nostri amici di Naturalmente Erboristeria hanno pensato di preparare una sessione di coaching di fine anno per te, per lavorare sull’anno che si conclude e prepararti a quello nuovo.

COME FUNZIONA?

Molto semplice: ti basterà equipaggiarti di carta e penna – possibilmente di 2 fogli distinti –, prenderti dai 30 ai 45 minuti di tempo e di tranquillità, mettere un piacevole sottofondo musicale, e rispondere alle domande che ho preparato per te: proprio come in una vera e propria sessione coaching.

QUESTO ESERCIZIO È MOLTO SPECIALE PER 3 MOTIVI

Lo so che ti sto chiedendo di dedicarti tanto tempo, e lo faccio perché questo esercizio ti permette di:

1. Fissare i preziosi insegnamenti dell’anno appena trascorso e prenderne consapevolezza;
2. Osservare ciò che è accaduto da un punto di vista oggettivo e più ampio;
3. Gettare solidi presupposti e prendere impegni pratici per il nuovo anno.

Qualsiasi sia l’obiettivo che tu vuoi raggiungere, (la perdita di peso, il benessere alimentare, risultati sul lavoro o nella vita sportiva), ciò che ti voglio invitare a fare in questo allenamento è quello di allargare l’analisi a tutti gli ambiti della tua vita:
area fisica / mentale / spirituale / emozionale / famigliare / finanziaria / svago

Pensa, durante la sessione, proprio ad ognuna di queste aree mentre rispondi alle domande e ti scoprirai a far viaggiare leggera la penna nel foglio.

ATTENZIONE!

È stato osservato che chi scrive nero su bianco i propri obiettivi ha una percentuale di realizzazione e di guadagno futuro decisamente maggiore rispetto a chi manifesta i propri traguardi solamente a voce.

Quindi appena ti sei attrezzato, dedicati all’ esercizio.

PRIMO FOGLIO, IL 2019

Ricordati che puoi utilizzare queste domande per riflettere su diversi aspetti della tua vita, come scritto sopra.

• Quali sono stati i tuoi più grandi trionfi?
• Qual è stata la decisione più saggia che hai preso?
• Cosa puoi lasciare definitivamente andare di ciò che ti appesantiva? Di che cosa potresti fare volentieri a meno?
• Quali sono state le 3 persone più rappresentative ed influenti di questo 2019 per te e perché?
• Qual è stato il progetto che non sei riuscito a portare a temine? Cosa te lo ha impedito?
• Qual è stato l’insegnamento più importante che hai tratto da questa esperienza?
• Con quale unica parola descrivi l’anno appena concluso?
• Quali sono le 3 caratteristiche di te che più hai apprezzato in questo anno?
• Qual è stata la riflessione più importante che hai maturato?
• Di che cosa sei grato al tuo 2019?
• Qual è stata la migliore azione nella cura di te stessa/o che hai intrapreso?

SECONDO FOGLIO, IL 2020

Anche qui, ricordati di passare in rassegna diversi aspetti della tua vita.

• Quali vuoi che siano i tuoi successi del 2020?
• Che consiglio ti vuoi dare?
• Che cosa desideri imparare?
• Quali sono le 3 azioni che se fatte con costanza ti permetteranno di raggiungere i tuoi obiettivi?
• Qual è il tuo talento non ancora pienamente sviluppato che vuoi ampliare?
• Quale relazione scegli di migliorare nel 2020?
• In che cosa vuoi sentirti forte / bravo / orgoglioso?
• Come puoi diventare un amico, un compagno di squadra o un collega migliore?
• Per che cosa ti stai preparando?
• Come ti prenderai maggiormente cura di te?

COMPLIMENTI PER IL LAVORO CHE HAI APPENA SVOLTO!

Conserva con cura questi fogli e consultali ogni volta che avrai bisogno di una rinfrescata. Io lo faccio periodicamente per verificare di essere nella strada che mi sono prefissata.

Puoi divertirti a scegliere alcuni dei tuoi nuovi atteggiamenti o delle riflessioni che ti sei scritto e trascriverli in post it colorati da appiccicare al tuo PC, allo specchio e dove più ti piace per averli in vista.

Tanti auguri affinché tu possa guadagnare le vittorie che meriti,
di cuore

Giulia Momoli