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Seminario condotto da Vanesa Saraswati Tesone c/o la sede di H3Om (Rosà- VI)

 

“Se consapevolmente mantieni un asana,

questo può modificare il modo in cui pensi, percepisci e vivi la vita.

Questo è ciò che l’Hatha Yoga può fare”

(Sadhguru)

 

VINYASA   KRAMA

“L’arte della pratica degli Yogasana”

L’attenzione e la presenza mentale che ci permettono di vivere il momento presente sono il frutto di una progressione che, partendo dal corpo, ci porta a padroneggiare la nostra energia vitale, e quindi sentire la nostra struttura corporea immersa nel mondo della materia. Nel corso del seminario, ci immergeremo nella esperienza di ascolto di ognuno degli elementi che compongono questo Vinyasa Krama, attraverso pratiche di asana, respiro, pranayama, pratyahara e dhyanam.

Il seminario è adatto a tutti, si potrà partecipare all’intero weekend, o iscriversi ad una delle due giornate e si svolgerà nella sede di H3Om in Via Capitano Alessio 183, Rosà (VI). 

 


Programma

SABATO 19 MARZO   dalle 15:00 alle 19:00

Teoria e pratica

  • Il potere del prana e il potere curativo del pensiero.
  • L’asana e il corpo energetico secondo la tradizione yogica.
  • Come mettere in pratica le qualità di Sthira e Shuka: la ferma attenzione e la comodità fisica.
  • Vinyasa Krama » “l’arte della pratica degli Yogasana” sequenza su una progressione di Asana coordinando respiro e movimento.
  • Struttura del Vinyasa Krama: i principali gruppi di posizioni che costituiscono la pratica yoga
  • Hasta Mudra Pranayama: Il respiro come estensione della percezione corporea.
  • Alla radice della disciplina millenaria: pratica yoga e significato mitologico delle principali posizioni.
  • Meditazione per stimolare i centri energetici.

Dimensione pratico-esperienziale      Sabato e Domenica

  • Cosa significa praticare un asana: il sottile confine tra lo sforzo e l’abbandono dello sforzo
  • Percezioni corporee e percezioni energetiche: sentire il corpo oltre il corpo.
  • Modulare l’approccio: il rapporto tra ‘pretesa’ e possibilità, tra asana come fine o come mezzo.

 

DOMENICA 20 MARZO dalle 9:00 alle 12:45

 

  • I 5 Klesha: Negli Yoga Sutra di Patanjali troviamo la spiegazione ai Klesha. Si tratta di cinque afflizioni che rappresentano le cause della sofferenza terrena. Conoscerli e capirli per poter annullare le cause della loro origine.
  • Anatomia Multidimensionale Conoscenza e comprensione dei “10 corpi”.
  • Sequenza di Kriya yoga per riequilibrare i 10 corpi. Ogni kriya propone un effetto specifico, ma tutti bilanciano i chakra, stimolano il sistema ghiandolare e rafforzano il sistema nervoso.
  • Vinyasa Krama “l’arte della pratica degli Yogasana” sequenza su una progressione di Asana coordinando respiro e movimento.
  • Meditazione per eliminare la negatività e attivare l’autoguarigione.

Ad ogni partecipante verrà consegnato materiale didattico.

Prenotando entro il 05/03/22 avrai una super promo! Approfittane e scrivici.

H3OM TEL. 349 242 9664

H3OM EMAIL info@h3om.it


Scopriamo chi è Vanesa Saraswati Tesone

“Sona nata in Sudamerica sotto il segno del leone, e come la mia terra sono piena di
entusiasmo ed energia. Pratico yoga con passione da più di vent’anni e nel 2009
abbraccio la strada dell’insegnamento formandomi nella Scuola Sivananda Yoga Vedanta.
Mi lascio guidare dalla forza del nome spirituale che ricevo come dono Saraswati “colei
che scorre” e sempre più consapevole di voler rivelare al mondo la mia identità più
profonda, scelgo di vivere attraverso lo yoga tutte le tappe della mia vita. Continuo a
crescere come studente e insegnante approfondendo sempre più la conoscenza dei vari
aspetti di questa antica disciplina, seguendo corsi e seminari sotto la guida di diversi
maestri che mi hanno trasmesso grandi insegnamenti. È il mio viaggio in India e l’incontro
con S.S. Dalai Lama che danno una nuova direzione alla mia esistenza, lascio il mio
lavoro per dedicarmi a tempo pieno all’insegnamento.

Sognatrice e innamorata della vita, nutro un profondo rispetto per la natura e tutti gli esseri
senzienti; sono uno spirito curioso e una ricercatrice in continua trasformazione. Coltivo i
valori fondamentali dello yoga e trasmettere la mia conoscenza agli allievi è una delle
esperienze più gratificanti.

Traghettata dai venti della vita, attualmente lavoro tra l’Abruzzo e la verde costa della
soleggiata terra Sarda.
Attratta dagli aspetti sottili e meno apparenti delle cose, mi sono sempre posta un’infinità
di domande e nello yoga, ho trovato la strada delle risposte!
Nel mio viaggio di crescita personale, lo yoga mi ha permesso di rifugiarmi nella
Spiritualità e vivere la vita con gratitudine e immensa gioia, di realizzare me stessa in ogni
aspetto. Trasmettere consapevolmente questo messaggio è la mia missione di vita!

“Sii umile sei fatto di polvere, sii nobile sei fatto di stelle”

Le mie formazioni:
Insegnante di Yoga, Yoga in Gravidanza e preparazione alla nascita, Yoga per Bambini,
Insegnante yoga della risata, Insegnante Massaggio Infantile Shantala, Massaggio
ayurvedico Yoga, Educatore del Movimento in Età Evolutiva®, Eco-Tuner (scuola di
ecopsicologia), Istruttore mindfulness, Massaggiatrice Professionale, Facilitatrice in
Decodifica Bio Transgenerazionale, Conduco Cerchi di Potere del sacro Femminile dopo
la formazione del lignaggio delle donne medicina andine.

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    Admin H3Om

    pubblicato il:

    Febbraio
    25
    04Aprile
    Admin H3Om / H3Om SAPERE / 0 Comments
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